Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Григорий Ревзин: Как строить город после эпидемии

Урбанистика на карантине. Как строить город после эпидемии
Григорий Ревзин урбанист, Москва, 2020.
  В новейшей истории мало периодов, когда такое количество людей одновременно переживали потребность в альтернативе. Сейчас речь идет о тиражировании советского стандарта индустриального жилья на столетие вперед. Если его что и может победить, то именно вирус

Вопрос урбанистам по итогам эпидемии – как сделать город устойчивым к карантину. Ответа нет. Среды, которая гарантировала бы от заражения вирусом, не существует. Эпидемия – не градостроительная проблема, когда пройдет, тогда и обращайтесь. Но это плохой ответ, он делает урбанистов посторонними большому человеческому процессу и ставит под вопрос их идеи и устремления.

  Прежде всего, урбанизм в узком смысле – это идеи friendly-city. Это благоустроенные общественные пространства, не город luxury/glamour 2000-х, но демократия образованной городской молодежи, пешеходы-самокаты-велосипеды, террасы-лавочки-газоны, праздник 24/7. 16 июня, когда Собянин открыл веранды ресторанов, этот город вернулся, и так бурно, что казалось – это и есть настоящий день России, парад и всенародное голосование вместе.


   Город вернулся, но вопросы остались. И до карантина было множество граждан, не относящихся к образованной городской молодежи и не особо ценящих образ демократии. Для них это был не город, но морок. Этот морок ушел на 100 дней, степень его неприятия сильно возросла. 
Collapse )
promo greentown2020 february 15, 2017 09:00 11
Buy for 10 tokens
Город будущего в воображении современного человека - это 100 этажные небоскребы и прочие головоломные сооружения, вознесенные на километровую высоту. Но скорее всего, город будущего будет совсем другим. Вот посмотрите на этот уголок Сингапура. Эта обыкновенная уютная пешеходная улица - органичное…

Дедушка 70 лет отжигает на турнике.

Дедушке 70 лет, зовут Юра, живет в Украине в городе Мерефа (Харьковская обл)
В таком возрасте он может держать передний вис около 6-ти-7-ми секунд.
Ласточку около 10-ти секунд
Крокодильчика около 5-х секунд
Выход на две и подтянутся 10-15 раз обратным широчайшим хватом
Мы были в шоке, когда увидели это. Люди, берите пример с этого турникмена!!




    Некоторая информация для размышления о местности, где живут такие крепкие старики. Город Мерефа (22 тыс. жителей) находится в 25 км от Харькова на реке Мерефа. На расстоянии в 1 км от города расположено село Нижняя Озеряна. К городу примыкает несколько лесных массивов (дуб), в том числе лес Большой Бор.



    Для тех, кто не может делать такие силовые упражнения, рекомендуется обычная ходьба. Конечно же лучше и комфортнее не возле голых, шумных пыльных автотрасс, а по зеленым тенистым аллеям. 10 000 шагов день - вполне достаточно, но лучше если больше.
   Как сказал один человек в комментах: Долгая ходьба - это для меня медитация!

Альфа-волны, медитация, и другие парадоксальные технологии профилактики и лечения рака.

    Природа зла проистекает из особенностей вибрации (биоритмических полевых, маятникоподобных изменениях) жизненных сред и организмов. Низкочастотные вибрации, характерные для "плотных" ("плотноматериальных") сред ("планов", "миров", "тел" человека), приводят к низкочастотным же колебаниям функций (параметров) этих сред, когда период смены их полярных психофизиологических состояний (удовольствия и страдания, нервных процессов возбуждения и торможения и др.) достаточно большой, что вызывает фиксацию внимания нервной системы организма (выполняющей универсальную функцию отражения) на состоянии страдания (и его осознание у человека). При таком понимании данной проблемы можно сделать вывод, что в фазе страдания организм может формировать механизмы, уменьшающие (компенсирующие) это состояние страдания, что, как правило, только его усугубляет, поскольку преждевременное выведение организма из данного негативного состояния грозит новым более мощным его возвращением.

Collapse )

Что надо сразу делать при подозрении на коронавирус?

источник: Oleksandr Kukharchuk

      Вам кажется, что ни с кем из больных вы не контактировали, но у вас появились респираторные или другие симптомы, которые описаны для коронавирусной инфекции.
И не нужно бежать сдавать мазок из носоглотки и ждать потом результата ПЦР анализа, не нужно надеяться на то, что это ОРВИ или грипп...


картинка источник


Нужно сразу же начинать превентивное лечение!

По схеме, приведенной ниже.


Какие результаты использования этой схемы?
После такого лечения не заболевают вообще (бессимптомное течение инфекции) 30% пациентов (!!!) (в основном, это молодежь, но не всегда!). Остальные 70% получают пневмонии легкой и средней степени тяжести, с которыми достаточно легко бороться. Тяжелые пневмонии развиваются только у тех, кто опоздал с началом этого лечения и затем не выполнял рекомендации второй схемы.
Collapse )

Можно ли прожить без онкологии? Градостроительство и медицина.

Опять начинаю надоевшие всем свои размышления о парадоксах нашей жизни. И взаимосвязях вроде бы совершенно разных вещей.
  Можно ли прожить без онкологии? И не болеть? И как нужно жить, чтобы прожить без онкологии? Какие механизмы иммунной системы участвуют в противоонкологической борьбе в нашем организме? В этой видеобеседе я рассказываю о противоопухолевой защите нашей иммунной системы. Уровень клеток, активно выявляющих и уничтожающих ненормальные клетки по мере их возникновения - лимфоцитов - в крови непостоянен и подвержен  колебаниям из-за  изменений  состояния внутренней среды организма.


        Если внутренняя среда полноценна, своевременно обновляется, содержит все необходимые биохимические компоненты, то и образование иммунокомпетентных клеток и белков, как и поддержание их защищающих возможностей оптимально. И наоборот. А полноценность и качество вновь образующихся генераций иммуннокомпетентных клеток и их распределение по нашему огрганизму будет определяться эффективным кровообращением и хорошим  качественным составом крови.

       Для этого важны  1) регулярная базовая физическая активность (ни дня без ходьбы),  2) обязательно в чистом, лишенном вредных примесей воздухе, и 3) регулярное полноценное сбалансированное питание. Чем человек старше, тем выше вероятность развития ЗНО. Причины:
1) уменьшение физической активности (из-за стариковской лени), 2) невнимание к питанию, ну и, конечно же 3) грех уныния.
  Несомненно, основные онкогенные вредности нашей жизни, которые уже известны, в том числе в нашем образе жизни нужно знать и избегать, но поддержание своей иммунной системы в работоспособном состоянии простыми  и понятными житейскими средствами - реальный путь прожить свою жизнь без онкологии. Юрий Цуканов. Беседы старого врача.



Доктор говорит простые и правильные вещи, и медицина 1000 раз доказала истинность его слов.
    Но действительность - она суровей и неприглядней.
Collapse )

От кариеса - импотенция? Качество сна и здоровье.

От кариеса - импотенция?
 Правильно! Не совсем от кариеса, а когда от кариеса теряются зубы, челюсть смещается и перекрывает трахею во сне. Человек храпит и плохо спит и не погружается в нужные глубокие фазы сна в которых вырабатывается тестостерон. Тестостерон не вырабатывается или вырабатывается плохо. Вот вам и импотенция! Так что вы правы!
Collapse )

Упражнения от диабета

Оригинал взят у andrei_gur в Упражнения от диабета
"Московский Комсомолец"  № 2453 от 10 ноября 2006 г.
Бег от диабета.

"Хочешь победить недуг, бегай, прыгай, летай наконец!”
Эти слова несколько лет назад произнес в редакции “МК” спортивный физиолог Борис Жерлыгин.

После этого мы не раз общались, встречались. “Своих” диабетиков, объединив их в клуб, он таскает на массовые спортивные соревнования — ежегодные Московский международный марафон мира, “Лыжню России” и другие. И там некогда насквозь больные люди не только преодолевают дистанцию, но и выигрывают призы. А кто-то из диабетиков, просто взяв ноги в руки, ежедневно вышагивает километры, ходит на лыжах, плавает, истязает себя специальной гимнастикой и, представьте, побеждает страшную болезнь диабет. Назло скептикам и откровенным противникам простейших методов.

Но это же факт, что еще совсем недавно тяжелые диабетики путем ежедневных физических нагрузок убежали от болезни, — говорит Борис Степанович. — Многие отказались от лекарств, живут полноценной жизнью.

Настоящий полковник

Фаворит всех мероприятий — по жизни самый натуральный полковник в отставке — Владимир Сергеевич Макаренко. До 40 лет он не знал никаких болезней. И вдруг! Во время ежегодной диспансеризации обнаружили повышенный сахар в крови. После 17 лет (!) приема серьезных таблеток от диабета попал с инфарктом в кардиологию госпиталя Бурденко, где его фактически спасли. Но там же эндокринолог назначил и инсулин (уровень глюкозы скаканул до 14—17 ммоль/литр (норма 3,5—5,5 м/ммоль). Три года просидел на инсулине, а потом пошел к спортивным специалистам, познакомился с Жерлыгиным.

Начал выполнять посильные физ. упражнения, постепенно увеличивая нагрузку и одновременно снижая дозы инсулина. От таблеток отказался очень быстро, а через полтора месяца — и от инсулина.

— Сердце тоже постепенно восстановилось, — говорит Владимир Сергеевич. — Мне посоветовали не только комплекс упражнений, но и дали веру в то, что я буду здоров. И действительно, сейчас я здоров. Это выглядит сказкой, и, если бы было не со мной, ни за что не поверил. Если не нарушаю режим питания, сахар абсолютно нормальный. Давление даже немного ниже нормы, а ведь гипертония зашкаливала. Ноги болеть перестали. Зрение улучшилось. По утрам 3 раза в неделю проплываю в бассейне по полтора километра, много бегаю. Два раза участвовал в соревнованиях — бежал на 10 километров.

Владимир Сергеевич уверен: с диабетом, тем более 2-го типа, можно жить без лекарств. С помощью правильно подобранных физических нагрузок реально восстановить работоспособность даже после инфаркта. Но надо очень потрудиться, не лениться. Не переедать, потому что ожирение едва ли не главный бич диабета. “Сейчас я работаю в фирме, которая занимается изготовлением техники, связанной со спасением людей после автокатастроф. К одному из инструментов сам приложил руку, за что получил медаль ВДНХ. Я же в прошлом инженер, заслуженный изобретатель СССР”.

Кстати. ВОЗ предупреждает: в 90 процентах случаев причиной диабета является ожирение. Может, поэтому диабет, особенно 2-го типа, всегда считавшийся привилегией пожилых, сегодня все чаще поражает подростков и даже детей — растет число тинейджеров с избыточной массой тела. 50 процентов развития диабета 2-го типа можно предотвратить, если люди будут следить за своим весом.

“Мама приседает 600 раз подряд

Борис Жерлыгин не сразу проникся диабетом. В начале 90-х теперь уже прошлого века работал со спортсменами сборной страны. Вместе с врачами, тренерами подбирал нагрузки тренировок спортсменам и режим их питания. Но случившееся в семье заставило вникать в совершенно конкретное заболевание — маму поразил диабет. Ольге Федоровне было в то время 60 лет. К 75 годам начались серьезные осложнения — появились язвы на ногах, отказывали почки, падало зрение.

Сын погрузился в специальную литературу, предложил матери щадящую диету, уговорил больше ходить, заниматься гимнастикой, особенно много приседать. И в 82 года Ольга Федоровна… побежала кросс. Одолела целый километр. “Заканчивать надо бегать, бабуля”, — бросил ей на бегу моложавый диабетик. “Что вы, я только начинаю”, — выдохнула самая смелая участница.

К этому времени от диабета у мамы не осталось и следа, — вспоминает Борис Степанович. — Сахар пришел в норму, вместо 10 ммоль/литр стало 4—5 ммоль/литр — это абсолютная норма. Более того, она — рекордсмен по приседаниям в свои-то годы! В 80 лет она могла приседать по 200—300 раз, в 85 — по 500 раз, сейчас в 88 лет может присесть до 600 раз подряд!

Почему я больше говорю о приседании? Потому что именно это упражнение помогает нормализовать углеводный обмен. Наш российский человек так устроен: неправильно питается, перестает двигаться, курит и тем самым широко распахивает ворота болезням. А мы меняем образ жизни, и болезни отступают. Не излечиваем человека от диабета, мы побеждаем диабет. Метод, в общем, не нов. В наше время известны случаи избавления от диабета по методу Неумывакина, Шаталовой, Малахова. Но общество пока не готово к восприятию этих методов. И не потому, что официальная медицина против, а в силу собственной инертности. Мы не приучены трудиться, если это касается здоровья. “Мы ленивы и не любопытны”, — подметил еще Александр Сергеевич Пушкин.
Симптомы

Если вы не хотите “проспать” диабет, периодически, хотя бы раз в год, сдавайте кровь на сахар. Особенно это касается тех, у кого в семье кто-то болен диабетом.

Сдать кровь на сахар, если:

— вы имеете лишний вес, страдаете тучностью, ожирением;
— часто испытываете жажду и сухость во рту;
— без каких-либо на то причин резко похудели;
— часто утомляетесь, снижена работоспособность;
— у вас плохо стали заживать раны и царапины;
— участилось мочеиспускание.

Кстати. Сахарный диабет — заболевание, которое занимает первое место в России среди приводящих к инвалидности и третье — по смертности.

Зарядка от спортивного физиолога Жерлыгина:

1. Упражнение с резиновым эспандером (простым резиновым жгутом). Лечь на спину на коврик, резину зацепить за стопу, второй конец — за ножку кровати, вытянуть ногу; медленно-медленно натягивать на себя и отпускать эспандер. Можно усложнить это упражнение: ногу, на которую уже зацеплена резина, поставить на край кровати либо на подоконник и натягивать резину на себя. Если позволяет гибкость, отпуская резину, наклониться к стопе.

2. Лечь на спину. Руки прямые вдоль тела. Согнуть правую ногу в колене и подтянуть ее к плечу, ногу распрямить. То же самое проделать с левой ногой. (Выполняется по самочувствию, обычно 10—15 раз.)

3. Лечь на спину на кровати, ноги поставить на стену под углом 60—80°. Поочередно тянуть то правое, то левое колено к плечу и возвращать назад. Выполнять до начала покалывания в ступнях и икрах. Это упражнение особенно полезно делать тем, у кого уже есть нарушение венозного кровообращения (нейропатия, ангиопатия и др.), выполнять по нескольку раз в день. Если у кого-то диабет застарелый и уже есть проблемы с почками или сердцем, данное упражнение лучше делать на жестком туристском коврике, на который высыпать стакан гречки. Лечь на нее в тонкой маечке или голой спиной.

4. Сесть на пол, опереться сзади на руки, приподнять таз и “походить” в таком положении попеременно руками вперед, затем ногами вперед. А если не сможете так двигаться, просто оторвите таз от пола, чуть-чуть постойте и опуститесь. Если кому-то и так покажется тяжело, можно походить по мягкому ковру на четвереньках.

5. Приседание. Крепко возьмитесь за опору на уровне пояса (дерево, балконные перила, шведская стенка). Руки прямые, ступни параллельно друг другу на расстоянии 5—10 см друг от друга, носками вплотную к опоре. Голени во время упражнения должны оставаться неподвижными. Отклоняясь туловищем назад, делаем приседания до прямого угла в коленях. Для начала темп небольшой.

6. Встать на ноги, зацепить резину за спиной (за кровать, за балконные перила) и выполнять боксерское упражнение “бой с тенью” — наносить руками удары по воображаемому сопернику. (Это упражнение выполняется столько, сколько хватит сил.)

Если эти упражнения делать систематически и довести до 7 минут и более в день, сахар в крови снизится.

Проверено: лучше всего снижают уровень сахара в крови приседания и “бой с тенью”. Улучшение наступает уже через 3 дня. Конечно, если нет физических противопоказаний. А если человек слаб и начинает с очень небольшой нагрузки, то улучшение почувствует через месяц.
Не навреди!

Все упражнения выполняются только с разрешения врача.

Начинать их надо с небольшого количества и постепенно увеличивать нагрузку (каждый день на 2—3 раза).

Все делать в зависимости от состояния здоровья и от самочувствия на данный момент. Главное — не навредить.

Контролировать пульс — он не должен выходить за пределы, рекомендованные врачом или тренером.

Упражнения хорошо делать под музыку.

Гиалуроновая кислота защитит от глаукомы

Профилактическая инъекция, проведенная при тестировании препарата на кроликах, смогла сдерживать развитие глаукомы на протяжении 4 месяцев, а теоретические расчеты показывают, что длительность действия лекарства может достигать 6 месяцев. В качестве основы нового препарата ученые использовали популярную сегодня гиалуроновую кислоту.
Формирование глаукомы вызывается повышенным внутриглазным давлением, которое в свою очередь провоцируется снижением оттока из глаз «водянистой влаги» (лат. humor aquosus). Накапливание жидкости ведет к росту давления, повреждающего глазной нерв и провоцирующего развитие глаукомы. Отток жидкости из глаз осуществляется по двум каналам: трабекулярной сетке в передней части глаза и супрахориоидальное пространство между передней и задней частью глаза.
Трабекулярная сетка у людей с ранней стадией глаукомы, уже изменилась и не способна выполнять свои функции. Остается супрахориоидальное пространство, с которым и работали ученые из Джорджии. Главная идея новой методики, заключается в установке своеобразной распорки, не дающей «схлопнуться» супрахориоидальному пространству. Достигается это при помощи инъекции гиалуроновой кислоты, которая при попадании во влажную среду формирует гидрогель, оставляющий пространство открытым и обеспечивающим постоянный отток жидкости и, как следствие, снижение внутриглазного давления и торможение процесса развития глаукомы.
В настоящее время эффективность методики имеет продолжительность 4 месяца, но расчетное время работы гидрогеля в организме – 6 месяцев, затем инъекция повторяется. Сама процедура укола – безболезненна и выполняется с использованием сверхтонкой иглы длиной около 1 мм. Внедрение новой методики позволит людям на ранней стадии образования глаукомы, после единственной инъекции, на полгода забыть о болезни. Современные сертифицированные методики сдерживания глаукомы основаны на ежедневном использовании глазных капель, что вызывает дискомфорт, и порождает трудности у пожилых пациентов. источник

Прием экстракта женьшеня: Доказана его способность восстанавливать микроциркуляцию крови


glagolas.livejournal
    В восточной Азии очень распространен синдром холодных конечностей, который характеризуется спазмом капилляров в коже рук и ног и ощущениями онемения и холода. Таких людей повсюду сопровождает зябкость и мерзлявость, несмотря на теплую погоду или нормальную температуру в помещении.
Прием экстракта женьшеня является самым древним и эффективным способом решения данной проблемы и в исследованиях доказана его способность восстанавливать микроциркуляцию крови. При лабораторном моделировании спазма сосудов установлено, что их расширение опосредованно влиянием женьшеня на высвобождение оксида азота, который является медиатором релаксации гладких мышц. Этот же механизм обуславливает терапевтические эффекты женьшеня, например, при гипертонии и импотенции, а также может служить основанием для применения женьшеня с целью профилактики простуды. В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании было показано, что прием экстракта женьшеня позволяет сократить риск простуды более чем в два раза, а в случае начала заболевания уменьшить интенсивность и продолжительность симптомов на 6 суток. Кроме того, предварительные испытания демонстрируют эффективность применения женьшеня в профилактике гриппа и других вирусных заболеваний.
Этой весной во Вьетнаме я впервые купил и попробовал экстракт женьшеня, чтобы на себе испытать его тонизирующее свойство. Наверное, в силу моей врожденной прокрастинации я не заметил увеличения работоспособности в течение 2 месяцев приема препарата. Лишь летом я осознал, что ни разу за весну не заболел простудой, которая сопровождает меня каждое межсезонье. В тоже время супруга и дети периодически страдали соплями и кашлем. Этой осенью я продолжил эксперимент на себе. Так как во Вьетнаме покупал экстракт из красного корейского женьшеня, который считается самым насыщенным панаксозидами. Когда он закончился, стал покупать через интернет, например, вот этот препарат.

Основы биохакинга: знай свой генетический код

glagolas.livejournal

Француженка Жанна Кальман умерла в возрасте 122 года в статусе официального рекордсмена-долгожителя. Состояние её отца, а затем и мужа позволило не работать почти всю жизнь занимаясь теннисом, прогулками на велосипеде и походами на природу. В тоже время с молодости Жанна ежедневно курила, а свою долгую жизнь объясняла регулярным употреблением портвейна и шоколада, которого она съедала около 1 кг в неделю. Можно предположить наличие генетической предрасположенности Жанны к долголетию, но средняя продолжительность жизни ее ближайших родственников составляет 72 года, что вполне обычно для Франции прошлого века. В чем же секрет долголетия Жанны и других долгожителей?
Collapse )