greentown2020 (greentown2020) wrote,
greentown2020
greentown2020

Categories:

Пешеходные улицы в городе улучшают здоровье его жителей.

Как это ни парадоксально звучит, но чтобы улучшить здоровье жителей города, не надо строить больше больниц - их у нас и так достаточно, а надо создавать больше пешеходных улиц. Это будет проще и намного дешевле.



   Об этом все знают, но никто за это не выступает. По крайней мере в Запорожье пока не замечено таких активистов. Что удивительно для города с такими экологическими проблемами. Если взглянуть на соседнюю, теперь уже недружественную нам страну, то там, к примеру, это дело давно сдвинулось с мертвой точки. В Москве есть много урбанистов, там есть Кац и Варламов, со своими Городскими проектами, которые со скандалами и немалым самопиаром, но продвигают эту идею.
      Наши же активисты все больше заняты перекрашиванием столбов и заборов, что конечно же дело нужное, но пользы для здоровья жителей нашего города добавляет немного. Будем надеяться что подобное общественное движение - за удобные пешеходные улицы, за город зеленый, уютный и удобный для жизни - когда нибудь появится и в нашем городе. И этот блог заведен собственно с этой самой целью.



   А пока напомним, пока хотя бы себе, о пользе хождения пешком.
   Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и улучшают самочувствие. Работа ног при ходьбе активизирует кровоток: кровь интенсивно обогащает внутренние органы кислородом, ускоряя обменные процессы. Укрепляются дыхательная, мышечная, сердечно-сосудистая системы. Улучшается ток крови по венам.     Следствие – профилактика варикозного расширения вен, вывод шлаков из организма.
Активные энергетические процессы избавляют от жиров: 15 мин. среднего темпа (1,5 км) сжигают 100 ккал.


      Польза ходьбы для мужчин связана с тем, что снимаются застойные процессы в области малого таза.
Польза пеших прогулок – в профилактике соматических заболеваний, гиподинамии, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярная ходьба повышает иммунитет, выносливость, позитивно влияет на психическое здоровье, улучшает сон.
Вот еще интересный вопрос. Что полезнее – бег или ходьба? По мнению специалистов, их эффект практически одинаков. Оба вида задействуют одни и те же мышцы и отделы опорно-двигательного аппарата. Но бег требует большей выносливости и подготовленности.
Переход от ходьбы к бегу целесообразен, когда ходьба стала привычкой и укрепила организм. Заниматься бегом рекомендуют при нормальном весе. Нагрузки при избытке веса навредят суставам и сердцу.
Чем полезна ходьба пешком в сравнении с бегом? Врачи утверждают, что интенсивная прогулка в течение одного часа более полезна для здоровья, чем 30-ти минутный бег.

   Утренний моцион бодрит перед трудовым днём, вечерний – укрепляет сон.
Tags: городская среда, пешеходная улица
Subscribe

promo greentown2020 february 15, 2017 09:00 11
Buy for 10 tokens
Город будущего в воображении современного человека - это 100 этажные небоскребы и прочие головоломные сооружения, вознесенные на километровую высоту. Но скорее всего, город будущего будет совсем другим. Вот посмотрите на этот уголок Сингапура. Эта обыкновенная уютная пешеходная улица - органичное…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments