?

Log in

No account? Create an account

January 21st, 2019

  Автор книги Всегда голоден, профессор-эндокринолог Гарвардской медицины Давид Людвиг  (David Ludwig), изучая проблему ожирения, пришел к выводу, что причиной неукротимого аппетита и последующего ожирения является повышенное содержание простых углеводов в рационе. Согласно его теории, человек полнеет не от того, что много ест, а именно полнота заставляет его переедать. Интересна и весьма актуальна цитата из его книги, где он указывает на важность больших перерывов между приемами пищи:

    Помня о том, что рост уровня инсулина приостанавливает процесс сжигания жиров на 7-8 часов, нужно стараться всеми силами добиваться понижения аппетита так, чтобы интервал времени между приемами пищи был как можно больше. Частая и обильная еда способствует раннему старению и износу организма, так как тот постоянно занят перевариванием (!!!). В результате системы и органы не успевают восстанавливаться.
  Во время перерыва продолжительностью в 5-6 часов успевают повыситься гормоны роста и тестостерон, который одинаково важен и для мужчин, и для женщин. Именно эти гормоны играют важную роль в поддержании мышечной массы и нормального метаболизма.   источник

Profile

greentown2020
greentown2020

Latest Month

June 2019
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel